如何保持旅游中的身心健康（怎么保持旅游中的身心健康）

大家好，小美来为大家解答以上问题。如何保持旅游中的身心健康，怎么保持旅游中的身心健康很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 量力而行，以大局为重。注意劳逸结合，避免过度劳累。或者两三人一组出行，一定要有整体观念，一切安排都要从体弱者开始。

2、 尽量缩小旅行生活和正常生活的差距。从出发之日起，就要尽量维持正常的生活规律。如规律的休息、睡眠和起床，规律的饮食和排便，使人体内存在(或建立)的饮食生活节奏(条件反射)不会被破坏。

3、 饮食要有营养。旅行的时候身体消耗很大，一定要有足够的营养。入住时，尽可能考虑选择条件优越的。也就是说，找一个更好的住处，真正的睡一个舒服祥和的觉，让辛苦一天后疲惫的身体得到充分的恢复。

4、 自驾游要注意“风病”。这里所谓风病，是指被风吹出来的病。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。